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取引先の方2人（某有名高校で甲子園出場のT君32歳・ハーフマラソンならお任せのE君43歳）、そしていつもののだっち・平野と5人で六甲トレラン行ってきた。
当日UP！
7：51高座の滝を越えて。
8：12風吹岩。
Sky High Mountain Works（スカイハイマウンテンワークス）北野さんグループもおられた。
芦屋川に店を置き、山・アウトドア雑誌にも度々出られる有名人で、のだっちの友達。
この後は住吉川方面へ行かれ水浴びされるそうな。
我々は雨ヶ峠→七曲りを経て、9：19一軒茶屋。
鬼の形相で甲子園球児T君到着。
芦屋川から1時間40分なんで、T君、E君も良く頑張った！
のだっち・平野には少し物足りなかったかもしれないが、大勢で走るのも楽しいね。
六甲山頂で芦屋川から7.3km。
私は3日前のレースで筋肉痛と大怪我が残っていたのでボチボチで良かった。
9：53ガーデンテラスで補給、休憩。
ゴルフ場付近を走る。
コースはこんな感じ。
のだっちの提案で六甲ガイドハウスからノースロード近畿自然歩道へ入った。
遠回りかと思ったが、なかなか快適に走れて良かった。
疲れていた取引先のお二人には少しお気の毒？！
六甲は相変わらず紫陽花が満開。
そしてサウスロードもランには良かった！
これも少し遠回りだけど、それを感じさせないグッドトレイル＾＿＾
しかしE君がここで脚が売り切れハンガーノックに陥ってしまった。
待てどもなかなか来ないので心配したが、しばらく動けなくなったようだ。
合流して塩分とヨウカンを補給してもらい徐々に回復。
もう摩耶山まで近くなっているので、ロープウェイとケーブルで下山を促すが頑張るとの事。
平野はココから森林植物園へ下って自宅へ。
しばらく全員で摩耶山まで歩くことに。
再度補給も済ませ、史跡公園から青谷道を経て旧摩耶道へ。
ここは走らせてもらった。
T君、E君、下りは快調。
しかし登りは乳酸溜まってやられたみたい。
E君ヘロヘロ（笑）
12：09雷声寺、全員ゴール！
午後から雨が強くなる天気予報だったが、今日はハズレ。
どうせ濡れるだろうと思って雨具無しで行ったが正解。
小雨くらいでかえって気持ち良く涼しく走れて良かった。
新神戸の南側、味加味（みかみ）というT君お勧めのお店で乾杯ランチ。
血管末端まで冷えたビールが染み渡る！！
定食からなんでもアリで夜も良さそうな感じ。
さっぱり柚子おろしうどんをチョイスして生ビール2杯、苦労が快感に変わる瞬間。
皆さん、お疲れ様でした！
その後、のだっち夫妻と定番の石井スポーツで買い物しMHWの3Lベスト型ザック（フリューイッドレースベスト）を衝動買い。
ミニマムで走る今日みたいな日には良さそう。
自分だけではなんなんで、家族にチーズケーキを買って帰る（笑）。
今日はmuddy（マッディー：泥んこ）が予想された為、inov8のROCLITE-243 3mmドロップで行ってみた。
今日初めて履いてみたが、
上り下り共に安定して素晴らく、そして軽い！
特に花崗岩で滑る六甲には向いていると感じたし、下りの安定感はスゴイ（滑らない）。
前回レースで使ったALTRAとは比較にならないレベルであった。
上級者はそうでもないのだろうが、私のような初心者で下りを飛ばすならコレが良いかも。
20km程度の距離なら3mmでもクッションは問題なかった。
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その他：傷口の写真ありますので、ご注意下さい。
3日前のレースで転倒した手と足の傷が回復傾向。
アップし過ぎf^^;
ロキソニン効いて痛みは無し。
ただ足の爪が6本血豆（今日で1本追加？）で痛し・・・
シューズのサイズを大きくしないといけないのかな、次回の課題。
